Рубрика: Как я набрал вес

Как я набрал вес

Стресс и хроническая усталость Проблемы с перевариванием и усвоением пищи Последняя причина может быть связана с паразитами, нарушенной микрофлорой кишечника, недостатком пищеварительных ферментов, заболеваниями печени и поджелудочной железы. Очевидно, что если что-то из перечисленного присутствует в вашей жизни, необходимо устранить этот фактор. Однако часто поверхностная причина является лишь верхушкой айсберга, а корень зла может находиться в другом месте. Как избавиться от лишнего веса? Некоторые люди с недостаточным весом делают все, чтобы набрать вес.

В частности, они начинают есть нездоровую пищу с высоким содержанием калорий. Это могут быть торты, чебуреки, пирожные и тому подобное, запиваемые большим количеством кока-колы или другого лимонада. И вес, хотя он может немного увеличиться, обычно возвращается к исходному уровню после похода в туалет. Поэтому, если вы едите больше, то только здоровую пищу, соответствующую вашему состоянию и природной конституции.

У людей с недостаточным весом, если это не какое-то проявление болезни, ведущей конституцией является "Ветер". В чем именно причина потери веса, какие заболевания присутствуют и влияют на потерю веса, какие продукты полезны для набора килограммов - все это вам объяснит врач тибетской медицины после диагностики.

Рекомендации по набору веса. Для того чтобы набрать вес, вам необходимо получать больше калорий, чем вы сжигаете. Если вы этого не делаете, вы не наберете вес. Поэтому включите в свой рацион высококалорийные продукты, те, которые занимают меньше места в вашем желудке. Не опускайтесь до фастфуда, кроме подрыва здоровья, вы мало что наберете. Даже если вы наберете вес, вы испортите еще больше здоровья. А в нашем случае это приведет к тому, что вы снова будете терять килограммы.

Вот что вам нужно делать.

Ешьте больше орехов, таких как миндаль и грецкие орехи. Помимо того, что они содержат много калорий, в них много других полезных для организма микроэлементов. Включите в свой рацион жирные молочные продукты, мясо и крупы. Для заправки используйте подсолнечное или оливковое масло. Но... Если у вас проблемы с пищеварением или пищевая аллергия, следует избегать молочных и глютеновых продуктов.

Напомните, что это общие рекомендации и каждый случай индивидуален. Если вы хотите получить максимальный эффект, совершенно необходимо понимать свою природную конституцию и общее состояние организма. Некоторые продукты могут просто не подойти и только помешать достижению желаемого результата. Что еще можно сделать, чтобы набрать вес?

Существует такая вещь, как режим отдыха и сна. Это важно для любого человека, а особенно для того, кто страдает от недостатка веса. Трудно набрать вес, если вы не получаете достаточно сна и отдыха. В таком состоянии затраты энергии на поддержание организма в более-менее рабочем состоянии огромны, организм работает на пределе. Когда вы вырабатываете привычку вставать и ложиться спать в одно и то же время и высыпаться за ночь примерно на 8 часов, организм начинает работать как часы.

И у вас всегда будет достаточно энергии на следующий день. Это очень важный момент. То же самое касается и питания. Я согласен с вами, что в наши дни, особенно если вы много путешествуете, трудно создать для себя режим питания. Но все же, если набор веса для вас важен, этот фактор не стоит обходить стороной.

Возите еду с собой. Упражнения не менее важны для набора веса. Если вы собираетесь набрать вес, силовые тренировки - ваш лучший выбор. Именно силовые тренировки, для набора веса. Для этого запишитесь в тренажерный зал и найдите себе профессионального инструктора. Он составит для вас специальную программу и будет помогать вам шаг за шагом идти к вашей цели. Вот и все.

Конституция ветра составлена на основе личного опыта. Информация об этой конституции взята не только из основ тибетской медицины, но и из личного опыта. У моей супруги конституция ветра, поэтому я часто вижу, как и какие факторы способствуют изменению ее веса.

В двух словах, когда у "ветра" все хорошо и гармонично в жизни, это касается как физического, так и психоэмоционального состояния, "ветер" относительно легко набирает массу тела. Когда же гармония нарушается, из-за болезней и различных стрессовых ситуаций, вес начинает снижаться просто с "бешеной" скоростью.

Когда гармония нарушается, из-за болезней и различных стрессовых ситуаций, вес начинает снижаться просто с "бешеной" скоростью.

Иногда я слышу фразу: "Такое ощущение, что за час я сбросил 5 килограммов". Обычно это происходит из-за переживаний разного рода. Люди такой конституции эмоциональны, вывести их из равновесия очень легко. В обычных условиях это делается с помощью физических упражнений, медитации и занятий йогой. Хорошо помогает успокоиться массаж. Если вернуться к истокам тибетской медицины, то "ветер" обладает холодной природой. Как правило, это подвижные, эмоциональные и общительные люди, которые активно реагируют на окружающую действительность.

Люди этой конституции часто склонны к сомнениям и неуверенности, им бывает трудно принимать решения. Они часто подвержены эмоциональным расстройствам. Все заболевания этой системы обычно связаны с расстройством нервной системы. Стресс, страх, негативные эмоции являются триггерами болезней и, соответственно, потери веса. Научиться жить в гармонии с собой, управлять своими эмоциями позволяет ветрам оставаться легкими и подвижными в старости и избежать многих хронических патологий.

Так что рекомендация по снижению веса здесь следующая. Живите в гармонии с собой. Учитесь этому. Посещайте занятия йогой. Не отказывайте себе в релаксации в виде массажа и других спа-процедур. Будьте активны, контролируя свои эмоции. <Контролировать свои эмоции не означает "запереть" их в себе. Это только усугубляет ситуацию. Контролировать свои эмоции - значит уметь принимать их и справляться с ними без последствий для здоровья. И, конечно же, еще раз. Питайтесь в соответствии со своей природной конституцией. Если вы действительно решили набрать вес, чтобы сделать это как можно быстрее и эффективнее, важно найти причину, которая мешает добиться результата.

Изводить себя душевными терзаниями от очередной неудачи не имеет смысла. Тем более что каждая неудачная попытка формирует привычку и убивает энтузиазм. Даже если у вас были десятки неудачных попыток набрать вес, обратитесь в клинику тибетской медицины.

Диагностика вашего состояния и комплексное лечение, включающее всестороннее воздействие на организм, помогут вам гармонично справиться с проблемой. В качестве бонуса вы избавитесь от сопутствующих заболеваний, восстановите свою энергетику и эмоциональное состояние. Будьте здоровы! Гамза Н. Понятия и термины спортивной медицины. Дембо А. Актуальные проблемы современной медицины - М.

.

Допинг и допинг-контроль в спорте: организационные и методолого-биологические аспекты. Методические разработки. Макарова Г. Спортивная медицина - М. Спортивная медицина: Учебник. Позвольте нам помочь вам, запишитесь на бесплатную пульсовую диагностику ниже Введите ваше имя.

Навигация

comments

  1. Shaktimuro :

    Грамотно расписано и очень убедительно, расскажите подробнее как вы сами это обробовали

  2. Daikus :

    Да, жизнь опасная штука

  3. Tarr :

    Ну наконец то

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *