Рубрика: Как похудеть 15-летнему подростку

Как похудеть 15-летнему подростку

Как похудеть подростку, девушке и юноше? Похудение для подростков Еще несколько лет назад проблема избыточного веса и ожирения была в основном проблемой взрослых. Но теперь она распространилась на детей и подростков и приобретает характер эпидемии. Проблемы избыточного веса и ожирения у подростков и связанные с ними проблемы похудения для подростков чрезвычайно важны.

Зачастую даже более важны, чем для взрослых, поскольку избыточный вес в подростковом возрасте может привести не только к различным патологиям, но и к развитию ожирения во взрослом возрасте, нарушениям подросткового полового созревания и расстройствам развития личности.

Толстая девочка или толстый мальчик в подростковом возрасте часто становятся объектом насмешек и даже презрения, и ответы на вопросы типа "как похудеть девочке 12, 13 или 14 лет" или "как похудеть летом подростку" становятся для них жизненно важными. В отличие от многочисленных методов и программ похудения для детей, программ для подростков гораздо меньше, и им часто приходится самостоятельно обращаться к программам для взрослых, таким как диета Дюкана, диета Елены Малышевой, Maggi, диета "Шесть листьев" и так далее.

Многие из этих программ совершенно не подходят для подросткового возраста и могут привести к опасным последствиям для здоровья. Но в Интернете постоянно ищут, например, как похудеть за неделю подростку - чего не стоит делать, чтобы быстро прийти в форму? Гораздо проще предотвратить появление лишнего веса, для чего можно использовать элементы профилактики лишнего веса у детей. Но как похудеть подростку, если времени в обрез и нужно принимать меры в подростковом возрасте?

Как похудеть девушке, юноше или подростку самостоятельно? Проводить ускоренное и целенаправленное снижение веса в подростковом возрасте, когда организм растет и перестраивается, без консультации и наблюдения врачей-специалистов не рекомендуется.

Но в домашних условиях можно попытаться внести некоторые умеренные коррективы в питание и физическую активность подростка без ущерба для его здоровья. Подросток должен делать это осознанно, при участии и под контролем родителей. При этом рассчитывать на быстрый эффект, например, чтобы похудеть подростку за месяц не стоит и следует запастись терпением. Изменения в рационе питания. Это можно рассматривать не как диету для похудения подростков, а скорее как коррекцию состава и типа питания.

Выбирайте правильные напитки. Следует отказаться от сладких газированных напитков и соков, содержащих много сахара. В идеале перейдите на простую или негазированную воду и несладкий чай. Включите в свой ежедневный рацион овощи и фрукты. Овощи полностью обеспечивают организм витаминами, клетчаткой, минералами и содержат крайне мало калорий. А вот потребление фруктов, содержащих сахар, несколько ограничьте - не более двух порций того, что умещается в горсти.

Высококалорийные продукты, такие как жареный картофель, жареное мясо, фаст-фуд и т.д. Значительно уменьшите долю сладких продуктов или исключите их совсем мороженое, шоколад, пирожные и торты и т.д. Строго придерживаться диеты с не более чем трехразовым питанием и исключить "перекусы". Желательно также уменьшить порции еды, но не доводить организм до постоянного чувства голода.

Постоянная физическая активность. Без нее не будет необходимого результата. Можно использовать все виды умеренной физической активности, спортивные игры со сверстниками, занятия спортом, катание на велосипеде и так далее.

Достаточно простых, но продолжительных прогулок. Двигательная активность должна занимать не менее двух-трех часов в день. Если этот упрощенный комплекс мер не приводит к желаемому эффекту - лишний вес не исчезает, постепенного похудения подростка не происходит, то необходимо обратиться к детским и подростковым специалистам. Программы коррекции веса у подростков в детской клинике здоровья "Маркушка" Клиника здоровья "Маркушка" поможет вашему подростку похудеть в домашних условиях под наблюдением врача.

Педиатры, детские эндокринологи и неврологи составляют предварительный план обследования подростка, который необходим для выявления возможных заболеваний эндокринной системы или нервной системы. Такая диагностика обязательно включает в себя лабораторное обследование, анализы.

Если причиной избыточного веса является внутренняя патология, то это требует особых подходов в подростковой коррекции веса. Обычные подростковые программы коррекции веса индивидуальны, но все они состоят из диетических компонентов, рекомендаций по дозированной физической активности и консультаций с подростковыми психологами. Врачи амбулаторий проводят регулярные осмотры подростка и при необходимости вносят коррективы в программу снижения веса.

Запросите обратный звонок.


Навигация

comments

  1. Vudomuro :

    Весьма гуд!!! 5+

  2. Gajinn :

    Ух вы мои сладкие !!!!

  3. Samukasa :

    Забавно, показала друзьям

  4. Arashik :

    Хорошая статья :) Вот только не нашел ссылку на РСС блога?

  5. Moogukus :

    Это интересно. Скажите мне, пожалуйста - где мне узнать больше об этом?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *