Рубрика: Гимнастика на фитболе для младенцев

Гимнастика на фитболе для младенцев

Правила гимнастики на фитболе для грудного ребенка - советы педиатров Видео: Фитбол для новорожденных - видео упражнений на фитболе Перед началом занятий родители должны учесть рекомендации специалистов по упражнениям на этом оборудовании: Когда начинать?

Спрятать мяч до того момента, когда малыш встанет на ножки, вовсе не обязательно: к веселым и полезным упражнениям можно приступать сразу же, как только любимое чадо, привезенное из роддома, войдет в естественный режим сна и кормления. То есть привыкнет к домашней обстановке. Второе условие - зажившая пупочная ранка. В среднем физические упражнения начинаются в возрасте одной недели. Идеальное время для упражнений - через час после кормления ребенка.

Не раньше. Категорически не рекомендуется начинать заниматься спортом сразу после еды - в этом случае фитбол принесет больше вреда, чем пользы.

Не стоит слишком увлекаться во время первой тренировки. Первое занятие длится недолго. Мама должна почувствовать мяч и обрести уверенность в своих движениях. Обычно родители, опуская малыша на мяч в первый раз, даже не понимают, с какой стороны держать новорожденного и как именно выполнять упражнения. Поэтому сначала нужно сесть на стул перед мячом, накрыть его чистой пеленкой, аккуратно положить малыша животиком на центр мяча и немного покачать.

С раздетым малышом упражнения намного удобнее, устойчивость ребенка выше, но для первого раза можно не раздеваться. Во время упражнений не тяните и не держите ребенка за ноги и руки, потому что лучезапястные и голеностопные суставы малыша еще не готовы к такой нагрузке. Упражнения с младенцем будут интереснее и полезнее, если во время занятий включать спокойную классическую музыку. Малышам постарше можно включать более ритмичную музыку, например, из мультфильмов.

Если малыш плохо себя чувствует или если он не настроен веселиться и заниматься, заставлять его категорически не рекомендуется. Для первых занятий достаточно нескольких минут для выполнения всех упражнений. Если вы чувствуете, что ребенок устал - не ждите, пока пройдут эти несколько минут - прекратите упражнения. Оптимальный размер фитбола для новорожденного ребенка - см.

На таком мяче будет удобно и малышу, и маме, которой фитбол пригодится для возвращения прежней формы после родов. Основные упражнения на фитболе для новорожденных - видео упражнений с ребенком на фитболе Основным преимуществом фитбола является его простота.

Специальной подготовки для занятий не требуется. Хотя специалисты советуют на первое или второе занятие пригласить инструктора по фитнесу. Необходимо понять, как правильно держать ребенка, и какие упражнения наиболее полезны.

Видео: Упражнения с новорожденным на фитболе - основные правила Самые эффективные и популярные упражнения для малышей Качание на животике Малыша нужно положить животиком на центр фитбола и, крепко держа его руками за спинку, покачать вперед-назад, затем влево-вправо, а потом - по кругу.

Качание на спине Кладем ребенка на мяч спиной к фитболу, фиксируем его ногами и повторяем упражнение из предыдущего пункта. Кладем ребенка на мяч животом вниз.

Захватите его ноги по принципу "вилки" большим пальцем - кольцо вокруг стопы, лодыжку - между указательным и средним пальцами. Свободной рукой мягко надавливайте на попу или спину ребенка пружинистыми движениями вверх-вниз - короткими, мягкими толчками. Часы Положите ребенка спиной на мяч для фитнеса. Держа его за грудь обеими руками, покачивайте ребенка, совершая круговые движения влево и вправо.

Видео: Правила упражнений на фитболе для малышей Упражнения на фитболе для детей постарше Каталка Кладем малыша животиком на мяч так, чтобы он опирался руками на фитбол. Поднимите его за ножки в таком же положении, как если бы вы везли тачку. Аккуратно раскачивайте взад-вперед, сохраняя равновесие. Или просто поднимайте и опускайте его за ноги. Это сложное упражнение - нужен навык. Кладем ребенка на бок Упражнение чередуем, держа его за правое предплечье и правую голень ребенка на левом боку, перекатываем ребенка то влево, то вправо и меняем "бока".

Солдат Положите ребенка на пол. Положите его ладони на фитнесбол. С поддержкой и страховкой мамы малыш должен опираться на мяч в течение нескольких секунд. Упражнение рекомендуется выполнять с одного месяца. Захватите мяч животиком малыша, держите его за ножки и катайте его вперед-назад. Разложите игрушки на полу. Малыш должен дотянуться до игрушки, оторвав одну руку от мяча в тот момент, когда он находится как можно ближе к полу.

Лягушонок Кладем ребенка животиком на мяч и держим каждую ножку отдельно, катим фитнес-мяч к себе, сгибая колени, а затем от себя, выпрямляя ноги.

Видео: Массаж для малышей на фитболе - опыт мам Видео: Массаж на мяче, ребенок 1 -3 месяца Конечно, это - далеко не все упражнения для фитбола - их количество зависит от вашей фантазии и возраста малыша. Немного усилий, и занятия станут увлекательной и полезной игрой для вас обоих. Автор статьи Журналист, путешественник. Открываю мир для себя и для читателей 0.

.

Навигация

comments

  1. Kigajar :

    Сайт просто отличный, все бы такие!

  2. Melabar :

    Очень быстрый ответ :)

  3. Nalar :

    мне нра) хорошая идея.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *